左のこめかみが痛むときに考えられる原因
左側のこめかみに痛みを感じても、痛む位置だけで原因を判断することはできません。頭痛の種類によっては左右どちらか一方に出やすいものがある一方、首や肩のこり、生活リズムなどが影響するケースもあると言われています。まずは痛み方や続く時間、吐き気などの症状を確認してみましょう。
ズキズキする痛みは片頭痛の可能性がある
心臓の鼓動に合わせるような痛みが片側に現れ、動くとつらさが増す場合は、片頭痛の可能性があると言われています。吐き気を伴ったり、普段より光や音を不快に感じたりする点も特徴です。
睡眠不足や寝過ぎ、空腹、気圧の変化などがきっかけになる場合もあります。痛むときは、明るさや音を抑えた静かな場所で休み、無理に動かないことが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
頭が締め付けられる場合は筋肉の緊張も関係する
頭の周囲を押さえ付けられるような重い痛みは、緊張型頭痛にみられることがあると言われています。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作が続くと、首や肩、側頭部の筋肉に負担がかかりやすくなります。
片側だけに違和感が出るケースもありますが、両側に広がる場合も少なくありません。画面を見る時間を区切り、姿勢を変えながら首や肩を休ませることが予防につながります。
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目の奥まで激しく痛む場合は注意する
片側の目の奥からこめかみにかけて、じっとしていられないほど強く痛む場合は、群発頭痛の可能性もあると言われています。痛む側の目が充血する、涙が出る、鼻水や鼻詰まりが起こるといった症状を伴うことがあります。
また、突然始まった強い頭痛や、これまで経験したことのない痛みは、別の病気が隠れている可能性を否定できません。手足のしびれ、話しづらさ、意識の変化、嘔吐などがある場合は、早めに医療機関へ来院してください。
引用元：https://www.jhsnet.net/ippan_zutu_nijisei.html
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頭痛以外で左のこめかみが痛む原因
左のこめかみに痛みがあっても、原因が頭の中にあるとは限りません。目の使い過ぎや食いしばり、鼻の炎症など、周辺の器官や筋肉にかかった負担が側頭部へ広がる場合もあると言われています。頭痛薬だけで様子を見続けず、目や顎、鼻に症状が出ていないか確認することが大切です。
長時間の画面操作による目の疲れ
パソコンやスマートフォンを長く見たあとに左のこめかみが重くなる場合は、眼精疲労が関係している可能性があります。目の疲れでは、かすみや充血、まぶしさに加え、頭痛や肩こりなどが現れることもあると言われています。
画面との距離が近い、眼鏡やコンタクトレンズの度が合っていないといった状態も、目への負担を増やす要因です。作業の合間に遠くを見て目を休ませても改善しない場合や、見え方に異常があるときは眼科へ来院しましょう。
食いしばりや顎の負担
歯ぎしりや食いしばりが続くと、噛むときに使う側頭筋が緊張し、こめかみ付近に痛みが出る場合があります。朝起きたときに顎が疲れている、口を開けづらい、顎を動かすと音がするといった症状がある場合は、顎関節の不調も考えられると言われています。
普段から上下の歯を強く接触させる癖がないか確認し、硬い食べ物や長時間の咀嚼は控えましょう。痛みが続くときは、歯科や口腔外科への来院がおすすめです。
鼻詰まりや顔の圧迫感を伴う場合
鼻水や鼻詰まりとともに、目の周囲や頬、こめかみ付近が重く感じる場合は、副鼻腔の炎症が関係している可能性もあります。頭を下げたときに痛みが強まったり、においを感じにくくなったりするケースもあると言われています。
風邪だと思って長く放置せず、膿のような鼻水や発熱が続く場合は耳鼻咽喉科へ相談しましょう。また、突然の激痛や視界の異常、手足のしびれを伴うときは、別の病気も考えられるため、速やかな来院が必要です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.nichigan.or.jp/public/disease/symptoms.html?catid=85
引用元：https://www.jda.or.jp/consultation/vol-14.html
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左のこめかみの痛みで早めの来院が必要な症状
左のこめかみが痛む原因には片頭痛や筋肉の緊張などがありますが、なかには速やかな対応が必要な病気が隠れていることもあります。いつもの頭痛と比べて明らかに強い、急に始まった、痛み以外の症状も出ている場合は注意が必要です。痛む場所だけで判断せず、始まり方や体の変化も確認しましょう。
突然現れた激しい痛みは放置しない
これまでに経験したことがないほど強い頭痛や、突然始まって短時間で痛みが強くなった場合は、くも膜下出血などが関係している可能性があると言われています。吐き気や嘔吐、意識がぼんやりするといった変化を伴うケースもあります。
左のこめかみだけが痛む場合でも、普段の頭痛とは違うと感じたら、自宅で長く様子を見ないことが大切です。市販薬で痛みを抑えて過ごすのではなく、救急外来や脳神経外科への速やかな来院を検討してください。
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しびれや話しづらさを伴う場合
頭痛と同時に片方の手足がしびれる、力が入りにくい、言葉が出にくいといった症状がある場合は、脳卒中に関係している可能性も否定できません。めまいやふらつき、物が二重に見えるなどの変化が現れることもあると言われています。
こうした症状は、いったん軽くなったように感じても安心できません。本人がうまく説明できない場合もあるため、周囲の人が異変に気づいたら、ためらわず救急車を呼ぶ判断が必要です。
引用元：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/metabolic/m-05-006.html
発熱や外傷後の頭痛にも注意する
高い熱とともに頭痛があり、首を動かしにくい、意識がはっきりしないといった症状が見られる場合は、感染症などが関係することもあると言われています。また、頭をぶつけた直後に問題がなくても、時間がたってから痛みやふらつきが出るケースがあります。
特に高齢者や血液を固まりにくくする薬を使用している人は、軽い転倒でも注意が必要です。症状が続く、少しずつ強くなる、普段と様子が違う場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
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左のこめかみが痛いときは何科へ行けばよい？
左のこめかみに痛みが出たとき、どの医療機関へ行くべきか迷うことがあります。適した診療科は、痛み方や一緒に現れている症状によって異なります。片側に痛みがあるという情報だけで判断せず、急に始まったのか、目や鼻、顎にも違和感があるのかを確認しましょう。
繰り返す頭痛は脳神経内科や脳神経外科へ
ズキズキする痛みを繰り返す、頭を締め付けられる感覚が続く場合は、脳神経内科や頭痛外来への来院が選択肢になります。頭をぶつけたあとに痛みが出たときは、画像検査を受けられる脳神経外科への相談が適していると言われています。
突然の激痛に加えて、手足のしびれ、話しづらさ、意識の変化などがある場合は、診療時間を待たず救急車を呼ぶことも検討してください。
引用元：https://www.jhsnet.net/ippan_zutu_nijisei.html
目や鼻の症状があるときは専門の診療科へ
目のかすみや充血、まぶしさ、目の奥の痛みを伴う場合は、眼科への来院が考えられます。眼精疲労でも頭痛が現れることがありますが、目の病気が隠れている可能性もあるため、休んでも改善しないときは確認が必要です。
鼻詰まりや粘り気のある鼻水、頬や額の重さが続くなら、耳鼻咽喉科へ相談しましょう。副鼻腔の炎症では、鼻の症状とともに頭重感や顔周辺の痛みが現れる場合もあると言われています。
引用元：https://www.nichigan.or.jp/public/disease/name.html?pdid=26
引用元：https://www.jibika.or.jp/modules/disease/index.php?content_id=21
噛むと痛む場合は歯科や口腔外科へ
食事やあくびで顎を動かしたときに痛みが増す場合は、歯や顎関節、噛む筋肉の負担が関係している可能性があります。朝に顎の疲れを感じる、口を開けにくい、音が鳴るといった変化も確認してみましょう。
こうした症状が目立つなら、歯科や口腔外科への来院がおすすめです。どの診療科が合うのかわからない場合は、まず脳神経内科やかかりつけの医療機関へ相談し、症状に応じた診療科を案内してもらう方法があります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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左のこめかみが軽く痛むときにできる対策
左のこめかみに軽い痛みがある場合は、まず頭や目への刺激を減らし、落ち着いて過ごすことが大切です。ただし、片頭痛や緊張型頭痛など、痛みの種類によって合う対策は異なると言われています。原因がはっきりしないまま強く揉んだり、無理に運動したりするのは控えましょう。
光や音を避けて静かな場所で休む
ズキズキと脈打つような痛みがあり、光や音を不快に感じるときは、照明を落とした静かな部屋で休む方法があります。スマートフォンやパソコンの画面も刺激になりやすいため、痛みが落ち着くまでは使用時間を減らすのがおすすめです。
睡眠不足や空腹、生活リズムの乱れが頭痛のきっかけになる場合もあると言われています。食事を抜かず、十分な睡眠を確保しながら、無理のない範囲で生活リズムを整えてみましょう。
首や肩への負担を減らす
長時間同じ姿勢で過ごしたあとに、こめかみから首や肩にかけて重く感じる場合は、筋肉の緊張が関係している可能性があります。作業の合間に姿勢を変え、肩の力を抜いて休憩を取ることが大切です。
軽いストレッチや入浴で楽になる場合もありますが、片頭痛では温めることで痛みが増すケースもあると言われています。痛みが強くなる対策は中止し、自分の感覚だけで無理に続けないようにしましょう。
頭痛の記録を残し市販薬を使い過ぎない
痛みが出た日時や持続時間、痛み方、食事、睡眠、天候などを記録しておくと、起こりやすい状況を把握しやすくなります。来院時にも経過を伝えやすくなるため、簡単なメモから始めてみましょう。
市販の鎮痛薬を頻繁に服用すると、かえって頭痛が増える薬剤の使用過多による頭痛につながる可能性があると言われています。薬を飲む回数が増えた、以前より効きにくい、痛みを繰り返すといった場合は、自己判断を続けず、脳神経内科や頭痛外来へ相談してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.jhsnet.net/ippan_zutu_kaisetu_05.html
引用元：https://www.jhsnet.net/ippan_zutu_kaisetu_03.html
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