整体師が解説する脊柱管狭窄症との正しい付き合い方

はじめまして。

青梅市のクーア整骨院 院長 青木 幸平です。

脊柱管狭窄症は、主に高齢の方になりやすい疾患で、背骨にある神経の通り道の脊柱管が狭くなってしまう疾患です。

神経が圧迫されることになるため、手足にしびれを感じることがあります。

本記事では、脊柱管狭窄症でお悩みの方にどのように症状と付き合っていけばよいのかを解説していきます。

脊柱管狭窄症は中年から高齢の方に多い症状

脊柱管は、背骨にある神経の通り道であり、加齢とともに狭くなってきます。

そして、脊柱管が狭くなることで神経が圧迫されるため、しびれを生じさせます。

中年から高齢の方で手足がしびれるとお悩みの場合は、脊柱管狭窄症の可能性が高いです。

歩くとしびれや足のもつれを感じる

脊柱管狭窄症の特徴として、大きな痛みはなく、しびれや足のもつれを感じます。

ただし、長距離を歩くと辛いと感じる場合が多くあります。

症状が悪化してしまったときは、整体などへ一度ご相談いただくことをおすすめします。

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症の原因は、主に2種類です。

加齢によるもの、または、普段の生活で腰に負担がかかったことが考えられます。

それぞれの原因を詳しく解説します。

加齢によって脊柱管が細くなった

年齢を重ねていくと、背骨のなかにある神経の通り道である脊柱管が狭くなっていきます。

脊柱管のなかには神経が通っているため、狭くなることで圧迫されてしまいます。

こうして、しびれを生じさせてしまいます。

腰の負担がかかっている

重たい荷物を急に持ち上げる動作をしたり、猫背といった背中を丸めている姿勢が続くと、腰に負担がかかります。

そして、腰に負担がかかると、脊柱を圧迫してしまうため、しびれを生じさせます。

もし、重たい荷物を持ったことで腰を痛めてしまったら、なるべく腰に負担をかけないようにしましょう。

あるいは、正しい姿勢で生活するといった生活習慣を見直してみましょう。

これらの行動が、脊柱管狭窄症の症状を和らげるには大切です。

脊柱管狭窄症と正しく付き合っていくコツ

もしも、脊柱管狭窄症になってしまったら、普段の生活で気をつけていただくことで、症状を和らげることが可能です。

現役の整体師が脊柱管狭窄症と正しく付き合っていくコツを解説していきます。

毎日20分程度のウォーキングなど軽い運動を行う

脊柱管狭窄症を悪化させてしまう原因として、運動をしなくなってしまい、腰（腰椎）や腰周辺の関節（胸椎や股関節など）や筋肉が固まってしまうことが考えられます。

そして、腰の血流が悪くなってしまうと、関節の動きや筋肉の凝りがさらに悪化してしまい、背骨が誤った状態のまま固定されてしまいます。

腰の筋肉の血流を促していただくために、20分程度のウォーキングなど軽い運動を行っていただくことをおすすめします。

※歩くと症状が出る方は症状が出ない範囲から取り組んでみて下さい。

太り過ぎないように健康に気を付ける

腰は上半身を支えていますが、肥満体質になってしまうことで、腰への負担が増してしまいます。

そうなってしまうと、背骨への負担がさらにかかり、神経をさらに圧迫させてしまいます。

健康的な食事や生活を心がけていただていくことで、腰にも良い状態を保ちましょう。

硬めのマットレスで寝る

マットレスは柔らか過ぎてしまうと、かえって腰痛を悪化させる恐れがあります。

これは、腰が沈み過ぎてしまうことで、背骨が正常な状態ではないまま固定されてしまうためです。

また、寝返りも打ちづらくなるため、柔らかいマットレスはおすすめできません。

なるべく硬めのマットレスで、腰に負担がかからないような就寝環境をつくりましょう。

座りっぱなしの状態を長時間つくらないようにする

同じ姿勢を続けることは、腰の筋肉が凝り固まってしまう原因となります。

そのため、デスクワークなどで座りっぱなしの姿勢を続けてしまう方は、軽いストレッチをしたり意識して立ち座りを繰り返し動かすことをおすすめします。

このように腰に負担のかからない動作をすることで、脊柱管狭窄症の緩和を目指すことができます。

脊柱管狭窄症の方におすすめするクーア整骨院の特長

青梅市のクーア整骨院は、脊柱管狭窄症にお悩みの多くの方に対応した豊富な実績があります。

また、高い技術力もあり、緩和されないと諦めてしまった症状にも対応してきました。

豊富な実績と高い技術力のある当整体院の特徴を紹介いたします。

国家資格「柔道整復師」の技術力

青梅市のクーア整骨院は、国家資格「柔道整復師」を保有しております。

国家資格の技術力で多くのお悩みの症状に対応してきました。

これまで小さなお子さまからお年寄りの方まで幅広い年齢層の方にご利用いただき、さまざまな症状を施術いたしました。

高い技術力の整体をしっかり受けたいといった方に当整体院はおすすめします。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

根本的な原因を追求するヒアリング力

しびれや痛みを感じる箇所をただ揉んだりしても症状は緩和されません。

大切なことは、しびれや痛みを感じる箇所の根本的な原因はどこにあって、どう転じて生じているのかを確認することです。

当整体院では、まずはじめにお体の状態をしっかり確認し、いつ頃に症状を感じたのかなどヒアリングをしっかり行います。

こうすることで、症状の根本的な原因は何かをしっかり追求していき、どのようにアプローチしていけばよいのかを考えていきます。

当整体院が選ばれる理由は、症状を根本的に緩和できることにあります。

これらを実現するために、まずは原因を追求するためのヒアリングを行っていきます。

一人ひとりに寄り添った最適な施術プラン

一人ひとりの体の状態は異なっており、症状の進行具合も人それぞれです。

そこで、青梅市のクーア整骨院は、今の体の状態はどうなっているのかを確認したうえで、最適な施術プランを提案していきます。

また、当整体院は、人との関わりを大切にしています。

健康的に過ごしていただける未来へ共に歩んでいき、二人三脚で寄り添いながら最適な施術を行っていきます。

脊柱管狭窄症を緩和させるためには健康的な生活が大切

脊柱管狭窄症になってしまったときは、腰に負担をかけずに、血流を良くするようにしましょう。

軽い運動をしたり、体を温めるようにしたり、と健康的な行動をしていただくことが症状を緩和させる第一歩になります。

そして、健康的な生活習慣を行っていただきながら、整体で筋肉の凝りを緩和させ、体全体を整えていくことが大切です。

また、青梅市のクーア整骨院は、高い技術力と豊富な実績がある脊柱管狭窄症にお悩みの方にもおすすめできる整体院です。

一人ひとりの体の状態に合わせた最適な施術を提供することで、根本的な緩和を目指していきます。

脊柱管狭窄症でお悩みの方は、青梅市のクーア整骨院へ一度ご相談ください。