脇の下や腕の付け根が痛むとき最初に確認したいこと
痛む場所がどこなのかを分けて見る
腕まわりに痛みを感じるときは、まず痛む場所を少し細かく見ておきたいところです。腕そのものが痛いのか、脇の下や腕の付け根が痛いのかで、考えたい原因は変わると言われています。脇の下にはリンパ節が集まっているため、体調の変化や炎症の影響で腫れや痛みを感じる場合もあるようです。一方で、肩関節や筋肉、首まわりからくる痛みが、腕の付け根に出ることもあります。押すと痛いのか、腕を上げると痛いのか、じっとしていても痛むのかを分けておくと、状態を整理しやすくなります。
腫れ・しこり・赤み・熱感があるか確認する
脇の下や腕の付け根に痛みがある場合は、腫れやしこり、赤み、熱感がないかも見ておきましょう。参考記事では、脇の下のリンパ節が炎症などに反応して腫れる場合があると言われています。風邪をひいたあと、皮膚に傷や虫刺されがある、毛穴まわりが赤くなっているといった変化も、痛みの背景を考える材料になります。しこりがある場合は、何度も強く押して確認するのは避けたいところです。刺激を入れすぎると、痛みが増える場合があります。
痛みが続く場合や全身症状がある場合は相談を考える
痛みが数日で落ち着くこともありますが、長く続く、しこりが大きくなる、発熱や強いだるさを伴う場合は、自己判断で様子を見すぎないほうがよいと言われています。腕や手にしびれがある、力が入りにくい、乳房まわりの違和感を伴う場合も、相談の目安になります。筋肉の使いすぎや肩こりが関係することもありますが、皮膚やリンパ節、乳腺まわりの不調が関係する場合もあるため、不安が続くときは専門家へ相談してみましょう。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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脇の下や腕の付け根が痛くなる主な原因
リンパ節の腫れが痛みにつながることがある
脇の下や腕の付け根が痛むときは、リンパ節の腫れが関係することがあると言われています。リンパ節は、体に入った細菌やウイルスなどに反応する場所の一つとされており、風邪をひいたあとや、皮膚に傷・虫刺され・炎症があるときに違和感が出る場合もあるようです。押すと痛い、少し腫れている、熱っぽさがあるといった変化があれば、体のどこかで炎症が起きていないか見ておきたいところです。ただし、何度も強く押して確認すると刺激になることがあるため、触りすぎには注意しましょう。
筋肉や肩関節まわりの負担で痛む場合もある
腕の付け根の痛みは、リンパだけでなく筋肉や肩関節まわりの負担が関係することもあると言われています。重い荷物を持ったあと、腕をよく使う作業をしたあと、長時間同じ姿勢で過ごしたあとに痛むなら、肩や胸、脇の下まわりの筋肉がこわばっている場合もあります。腕を上げると痛い、肩を回すとつっぱる、首や肩こりもあるといったときは、関節や筋肉の動きも確認しておきたいところです。無理に大きく動かすより、痛みが出る動作を避けながら様子を見ることが大切です。
皮膚や神経、乳腺まわりの不調も見落とさない
脇の下や腕の付け根の痛みには、皮膚トラブルや神経の圧迫、乳腺まわりの不調が関係する場合もあると言われています。毛穴の炎症、粉瘤、汗腺のトラブルなどでは、赤みやしこり、押したときの痛みが出ることがあります。また、首や肩のこわばりが強いと、腕にしびれやだるさを感じるケースもあるようです。乳房のしこりや違和感、乳頭からの分泌などを伴う場合は、自己判断で済ませず専門機関への相談も検討したいところです。痛みの場所だけでなく、周辺の変化も一緒に見ておくと安心です。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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しこり・腫れ・痛みで注意したいサイン
しこりが長く続く場合は様子を見すぎない
脇の下や腕の付け根にしこりがあり、痛みや違和感が長く続く場合は、自己判断で放置しないほうがよいと言われています。風邪や皮膚の炎症などに反応して、一時的にリンパ節が腫れることもあるようです。ただ、しこりが2週間以上続く、少しずつ大きくなる、硬くて動きにくい感じがある場合は、早めに専門家へ相談したい状態です。痛みがあるから安心、痛くないから問題ないとは言い切れないため、変化の有無を落ち着いて確認しておきましょう。
発熱や強いだるさを伴うときは注意する
腕まわりのリンパに痛みを感じるとき、発熱や強いだるさ、寝汗、体重の変化などを伴う場合は注意が必要と言われています。単なる筋肉疲労や肩こりだけではなく、体の中で炎症が起きている場合もあるようです。皮膚の赤みが広がる、膿が出る、触れるだけで強く痛むといった症状があるときも、無理に揉んだり温めたりしないほうが安心です。痛い部分だけを見るのではなく、全身の調子も一緒に確認しておくと、相談の目安を考えやすくなります。
乳房や腕のしびれなど周辺症状も見ておく
脇の下や腕の付け根の痛みでは、乳房まわりや腕・手の症状も確認しておきたいところです。乳房にしこりや違和感がある、乳頭から分泌がある、左右差が気になる場合は、乳腺まわりの不調が関係することもあると言われています。また、腕や手にしびれがある、力が入りにくい、首や肩から痛みが広がる場合は、神経や筋肉の負担も考えたいところです。複数の症状が重なっているときは、セルフケアだけで済ませず、医療機関への来院も検討しましょう。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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脇の下や腕の付け根が痛むときにできるセルフケアと避けたい行動
腕を使いすぎた日はまず休ませる
脇の下や腕の付け根に痛みがあるときは、まず直前に腕を使いすぎていないか振り返ってみましょう。重い荷物を持った、長時間パソコン作業をした、運動で肩や腕を大きく動かしたあとなどは、筋肉や肩関節まわりの負担が関係することもあると言われています。痛みがある日に無理に動かし続けると、肩や首までこわばりやすくなる場合があります。まずは腕を休ませ、痛みが出る動作を避けながら様子を見ていくことが大切です。
腫れや熱感がある部分は強く揉まない
脇の下に腫れやしこり、熱っぽさがある場合は、強く揉んだり押したりしないほうがよいと言われています。リンパ節や皮膚まわりに炎症が起きている場合、刺激を入れすぎると痛みが増えることもあるようです。しこりが気になると何度も触って確認したくなりますが、触りすぎは避けたいところです。赤みがある、腫れが広がる、発熱を伴う場合は、セルフケアだけで様子を見るより、早めに相談を考えたほうが安心です。
首肩のこわばりが強いときは軽く動かす
首や肩のこりが強く、腕の付け根まで重く感じる場合は、肩甲骨まわりを軽く動かすケアが合うこともあると言われています。肩を小さく回す、胸を開くように深呼吸する、首を無理のない範囲でゆっくり動かすなど、刺激の少ない方法から始めると取り入れやすいです。ただし、しびれや力の入りにくさがある場合は、無理にストレッチを続けないほうがよいでしょう。痛みが長引くときは、皮膚やリンパ節、筋肉だけで判断せず、専門家へ相談してみてください。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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腕まわりのリンパが痛いときに相談したい診療科の目安
しこりや皮膚の赤みがある場合は皮膚科も候補になる
脇の下や腕の付け根に痛みがあり、しこり、赤み、熱感、腫れが見られる場合は、皮膚科への相談が候補になると言われています。毛穴まわりの炎症や粉瘤、汗腺のトラブルなどが関係することもあるためです。触ると痛い、赤みが広がっている、膿のようなものが出る場合は、自己判断で潰したり強く押したりしないほうが安心です。痛みのある部分を何度も確認したくなるかもしれませんが、刺激を入れすぎると負担になることがあります。
発熱や体調不良を伴う場合は内科で相談する
リンパ節の腫れや痛みに加えて、発熱、だるさ、風邪のような症状がある場合は、内科で相談する流れも考えられると言われています。リンパ節は体調の変化や炎症に反応することがあるため、腕まわりだけでなく全身の状態も見ておきたいところです。数日たっても痛みが引かない、しこりが大きくなっている、寝汗や体重の変化がある場合は、早めに医療機関への来院を検討しましょう。
しびれや乳房の違和感があるときは相談先を分けて考える
腕や手にしびれがある、力が入りにくい、首や肩から痛みが広がる場合は、整形外科が候補になると言われています。一方で、乳房のしこり、乳頭からの分泌、乳房まわりの違和感を伴う場合は、乳腺外科での相談も考えたいところです。どこに行けばよいか迷う場合は、皮膚の変化が目立つなら皮膚科、体調不良を伴うなら内科、動きやしびれが気になるなら整形外科と整理するとわかりやすいです。不安が続く場合は、早めに専門家へ相談してみましょう。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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