手首に痛みがあるとき湿布に期待できること
手首を動かしたときに痛みを感じると、まず湿布を貼って様子を見ようと考える方も多いでしょう。湿布にはいくつか種類があり、消炎鎮痛成分を含むものは、痛みや炎症を抑える目的で使われると言われています。ただし、手首が痛む原因は一つではありません。湿布だけに頼らず、痛みが出たきっかけや腫れの有無なども確認することが大切です。
湿布は痛みを和らげる目的で使われる
消炎鎮痛成分を含む貼付剤は、関節痛や腱鞘炎などによる痛みに使われることがあると言われています。手首は仕事や家事、スマートフォンの操作などで繰り返し動かす部分なので、負担が重なると腱や周囲の組織に炎症が起こる可能性があります。
このような場合、湿布はつらさを軽くするための選択肢の一つです。ただし、痛みが弱くなっても、原因そのものが改善しているとは限りません。手首に違和感が残っている間は、重い物を持つ、強くひねるといった動きをなるべく減らしましょう。
湿布だけでは原因に対応できないこともある
手首の痛みには、使い過ぎによる腱鞘炎のほか、靱帯や関節の不調など、さまざまな原因があると言われています。そのため、とりあえず湿布を貼り続ければよいとは言い切れません。
たとえば、親指を動かしたときに手首の親指側が強く痛む場合は、ドケルバン病などが関係している可能性があります。手首を休ませたり、装具を使って負担を減らしたりする方法が取られるケースもあるため、症状に合わせた対応が必要です。
痛みを感じにくくなったからといって、すぐに普段通り手首を使い始めるのは避けたほうがよいでしょう。
強い痛みや腫れが続く場合は早めに相談する
湿布を使っても痛みが続く場合は、自己判断で長期間様子を見ないことも大切です。転倒して手をついたあとから強く痛む、腫れが目立つ、手首を動かしにくい、指にしびれがあるといった場合は、別の原因が隠れている可能性があります。
また、市販の湿布は商品によって使用回数や注意事項が異なります。赤みやかゆみなどの皮膚症状が出た場合は使用を中止し、添付文書を確認しましょう。
痛みを繰り返す、日常生活や仕事に支障が出ている場合は、湿布だけで対処を続けず、整形外科への来院がおすすめです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2518/
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/de_quervain_disease.html
引用元：https://www.pmda.go.jp/
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手首に痛みが出るときに考えられる主な原因
手首の痛みは、使い過ぎだけで起こるとは限りません。親指側が痛むのか、小指側が痛むのか、転倒したあとに出たのかによって、考えられる原因は変わると言われています。湿布を貼って様子を見る前に、痛む場所や動かしたときの変化を確認しておきましょう。
親指側が痛む場合は腱鞘炎の可能性がある
親指を動かしたときに手首の親指側が痛む場合は、ドケルバン病と呼ばれる腱鞘炎が関係している可能性があります。親指をよく使う仕事やスポーツなど、手への負担が続くことで起こりやすいと言われています。
腫れや押したときの痛みが出ることもあり、親指と一緒に手首を小指側へ動かすとつらさが増すケースもあります。手首を休ませることが基本になるため、スマートフォン操作や重い物を持つ動作は控えめにしましょう。
転倒したあとの痛みは骨折にも注意する
転んだときに手をつき、そのあと手首が腫れて痛む場合は、捻挫だけでなく骨折の可能性もあると言われています。特に親指側に痛みが残る舟状骨骨折は、初期のレントゲン検査で確認しづらい場合もあります。
一度痛みが軽くなったからといって、そのまま放置するのはおすすめできません。転倒後に痛みが続く、力を入れにくい、手首を動かしづらい場合は、湿布だけで様子を見ず整形外科へ来院しましょう。
しびれや握りにくさを伴う場合もある
手首の痛みに加えて指がしびれる、物を握りにくいといった症状がある場合は、神経への負担が関係している可能性があります。また、手首の中央付近に腫れや押したときの痛みが出る病気もあると言われています。
手首周辺には骨や腱、神経などが集まっているため、痛む場所だけで原因を決めることはできません。湿布を数日使っても変化がない、痛みが強くなっている、しびれを繰り返す場合は、自己判断を続けず医療機関へ相談してください。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/de_quervain_disease.html
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/scaphoid_fracture.html
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2518/
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手首に使う湿布は冷感と温感のどちらを選ぶ？
手首が痛むとき、冷たい湿布と温かく感じる湿布のどちらを選べばよいか迷う方も多いでしょう。見た目は似ていますが、冷感タイプと温感タイプでは使用感が異なります。ただし、どちらを使う場合でも、手首の痛みそのものの原因を改善するものとは限らないと言われています。腫れや熱っぽさ、痛みが出たきっかけを確認しながら選ぶことが大切です。
腫れや熱感があるときは無理に温めない
手首をひねった直後や、使い過ぎたあとに腫れや熱っぽさがある場合は、無理に温めないほうがよいと言われています。こうした状態では、患部を休ませながら必要に応じて冷却する方法が取られることがあります。
ただし、冷感タイプの湿布を貼ることと、氷や保冷剤などを使って実際に患部を冷やすことは同じではありません。冷感湿布はメントールなどによって皮膚に冷たさを感じやすくするものもあるため、強い腫れや熱感がある場合は自己判断で済ませないようにしましょう。
慢性的な重だるさでは温感タイプが選ばれることもある
急に痛めたわけではなく、長く続く重だるさやこわばりが気になる場合は、温かく感じるタイプの湿布が選ばれることもあると言われています。温感タイプには、皮膚に温かさを感じさせる成分が配合されているものがあります。
ただし、痛みの原因によっては温めることでつらさが増す場合もあります。貼ってから痛みが強くなる、刺激が強いと感じる場合は使用を中止しましょう。皮膚が弱い方は、かぶれや赤みにも注意が必要です。
迷ったら成分と使用上の注意を確認する
湿布を選ぶときは、冷たいか温かいかだけでなく、配合されている消炎鎮痛成分や使用回数も確認しましょう。商品によって使える年齢や貼れる時間、使用できない部位などが異なります。
また、手首をぶつけた、強くひねった、腫れが引かないといった場合は、湿布選びより先に原因を確認することが重要です。数日たっても痛みが続く場合や、動かしにくさがある場合は、整形外科への来院を検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2518/
引用元：https://www.pmda.go.jp/
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprain.html
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手首から剥がれにくい湿布の貼り方と注意点
手首は曲げ伸ばしが多く、湿布を貼ってもすぐに端が浮いたり、剥がれたりしやすい場所です。貼る前の準備や位置を少し工夫すると、動かしたときの違和感を減らしやすいと言われています。ただし、強く巻き付けたり、長時間貼り続けたりすると皮膚への負担が増えるため注意が必要です。
貼る前に汗や水分をしっかり拭き取る
湿布を貼る部分に汗や水分が残っていると、粘着力が弱まり、剥がれやすくなることがあります。入浴後すぐや運動した直後は避け、皮膚が乾いてから貼るのがおすすめです。
また、クリームやオイルを塗った直後も密着しづらくなる場合があります。手首のどこが痛むのかを確認し、必要以上に広い範囲へ貼らないことも大切でしょう。
手首の動きに合わせて貼り方を工夫する
一枚の湿布をそのまま巻くように貼ると、曲げ伸ばしのたびに引っ張られやすくなります。製品によっては、湿布に切れ目を入れて手首の形に沿わせる方法が紹介されることもあります。
ただし、すべての湿布が切って使えるとは限りません。薬剤の種類や製品によって扱いが異なるため、添付文書を確認してから使用しましょう。サポーターを重ねる場合も、きつく締め過ぎないことが重要です。
かゆみや赤みが出たら貼り続けない
湿布では、皮膚に赤みやかゆみ、かぶれなどが出ることがあります。違和感があるのに同じ場所へ繰り返し貼ると、症状が強くなる可能性もあると言われています。
傷や湿疹がある部分には使用を避け、皮膚に異常が出た場合は使用を中止しましょう。貼る時間や交換の回数も、自己判断で増やさず製品ごとの使用方法を守ることが大切です。
手首の痛みが続く場合は、貼り方だけを工夫するのではなく、整形外科などで原因を確認することも検討してください。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2518/
引用元：https://www.pmda.go.jp/
引用元：https://www.joa.or.jp/
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湿布を使っても手首の痛みが続くときの対処法
手首に湿布を貼っても痛みが残る場合は、痛みを抑えるだけでは十分でない可能性があります。手首は日常生活の中で何度も使うため、安静にしているつもりでも負担がかかり続けることがあります。湿布を貼りながら普段通り使い続けるのではなく、痛みが出る動作を減らすことが大切です。
手首を休ませて負担を減らす
痛みがあるときは、重い物を持つ、強くひねる、長時間スマートフォンを操作するといった動きを控えましょう。腱鞘炎などでは、手首や親指を休ませることで負担を減らす方法が取られると言われています。
必要に応じてサポーターや装具を使う方法もありますが、強く締め過ぎるとしびれや血流への影響につながる可能性があります。長時間固定する場合は、使い方を確認してから取り入れるのがおすすめです。
転倒後の強い痛みや腫れは放置しない
転んで手をついたあとから痛みが続く、腫れが強い、手首を動かしにくい場合は、捻挫だけでなく骨折が関係している可能性もあると言われています。
とくに手首周辺の骨折は、見た目だけでは判断しにくい場合があります。湿布で痛みが軽くなったとしても、力を入れられない、押すと強く痛むといった状態が続くなら、整形外科への来院を検討しましょう。
しびれや握力低下がある場合も早めに相談する
手首の痛みとともに、親指から薬指にかけてしびれる、物を落としやすい、握る力が弱くなったと感じる場合は、神経への負担が関係している可能性があります。また、小指側の痛みが長く続くケースでは、靱帯や軟骨周辺の不調も考えられると言われています。
数日たっても痛みが変わらない、むしろ強くなっている、仕事や家事に支障が出ている場合は、湿布だけで様子を見続けないことが大切です。原因に合った対応を確認するためにも、整形外科へ相談しましょう。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/de_quervain_disease.html
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/scaphoid_fracture.html
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2518/
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